5 nguyên nhân khiến cơ thể mệt mỏi

1. Không tập thể dục hàng ngày
Với khoảng 30 phút tập thể dục
hàng ngày có thể khiến cơ thể
bạn khỏe mạnh hơn, giấc ngủ
sâu hơn. Tuy nhiên đây là điều
không phải ai cũng làm được
đâu nhé.

2. Xáo trộn giờ sinh học
Nếu bạn dậy sớm trong tuần,
dậy muộn vào cuối tuần, bạn
đang làm xáo trộn giờ sinh
học của cơ thể dẫn đến cơ thể
bạn mệt mỏi.

3. Dùng một loại thuốc mới
Nếu bạn đang phải uống thuốc
một loại thuốc mới, đôi khi
thuốc khiến bạn cảm thấy mệt
mỏi do các tác dụng phụ.
Hãy gọi cho bác sĩ và xin tư
vấn nhé.

4. Phòng ngủ không đủ tối khi
ngủ
Một giấc ngủ “không ngon” sẽ
khiến cơ thể bạn cảm thấy mệt
mỏi trong ngày hôm sau đó. Để
có một giấc ngủ ngon, bạn phải
giữ cho phòng ngủ của mình
thật sự tối. Hãy chắc chắn rằng
những luồng ánh sáng mạnh
bên ngoài không lọt vào phòng.

5. Cơ thể bạn bị thiếu nước
Mất nước khiến cơ thể nghịch
đảo năng lượng bằng cách giảm
tuần hoàn máu. Chỉ cần mất
nước ở mức độ vừa phải là đã
khiến bạn trông bơ phờ rồi.
Triệu chứng bao gồm: táo bón,
da khô, lưỡi khô, môi và màng
nhầy khô, nước tiểu có mùi và
đục. Bạn khát, lả đi và kiệt sức.
Vì vậy hãy thường xuyên bổ
sung nước cho cơ thể bạn nhé
và nhớ luôn uống ít nhất 8 ly
nước lớn mỗi ngày. Nước tiểu
có màu vàng nhạt thì cơ thể
bạn mới khỏe mạnh.